プロテインを飲もう

プロテインはたんぱく質です。普通の食事では1日に必要なたんぱく質が得られないのでプロテインを飲むのがおすすめです。１回200ｍｌで20グラムのたんぱく質を得られるので1日の目安は2敗になります。カロリーも100キロカロリーくらいあるので炭水化物の置き換えにもなります。自分はマイプロテインのミルクティーフレーバーを飲んでいます。水に溶けにくいのが難点ですが、ミルクティーと味が変わらないので飲みやすいです。人気フレーバートップ10から選択すれば大丈夫だと思います。チョコ、ミルクティー、ヨーグルトフレーバーがおすすめです。プロテインを飲むことで満足感が得られ過食を防ぐことにつながります。飲み過ぎは問題なので時間を空けて飲むようにしています。このおかげで菓子やジュースをやめることに成功して減量することが出来ました。マイプロテインはぞろ目の日、例えば2月2日などに大きなセールが行われていて定価の4割引きで買えるのでお得です。5キロで12000円くらいですので1キロ当たり2400円、1回30グラムになるので1食が70円くらいになります。ザバスに比べると安価であると思います。食生活を見直すことで健康で節約にもなりますのでプロテインを飲んでみることから始めるのはどうでしょうか。