間食をやめたらやせた話

間食をやめたら１年間で５キロ体重が落ちました。運動が大嫌いで全くしていません。菓子を食べなくなって節約にもなり一石二鳥でした。砂糖はやめられなくなるので本当に有害だと思います。酒も全く飲まなくなりました。眠くなるし時間がもったいなく思うからです。このころからプロテインを取り入れました。ジュースをやめることが出来て、ご飯をプロテインに置き換えることで体重が減っていきました。満腹感が得られるので食べなくなります。３０歳を超えてから職に興味を持たなくなりました。１日２食でも問題ありません。いかに今までが食べ過ぎていたのか思い知りました。運動しなくてもやせることから、やせるには食べるなに尽きると思います。現代のデスクワークが中心で代謝も落ちてくるのに１日３食もいらないと思います。胃袋を休めるためにも1食くらい減らしても大丈夫だと思います。当たり前の生活をしていたら摘んでしまうと思います。そのためにはたんぱく質を取りましょう。